En el complejo mundo de las citas y las relaciones interpersonales, han surgido varios términos que describen comportamientos negativos que pueden afectar nuestra salud emocional. Conocer y entender estos términos es esencial para proteger nuestro bienestar y construir relaciones más saludables.
Benching: Mantener a alguien “en reserva”
El benching es cuando alguien te mantiene interesado, pero sin comprometerse realmente. Es como tenerte “en la banca”, listo para ser llamado al juego cuando la persona principal no está disponible. El término proviene del ámbito deportivo, donde los jugadores en la banca esperan su turno para entrar en el juego.
Ser víctima de benching puede generar ansiedad y baja autoestima, ya que te sentís como una opción secundaria. Reconocer este comportamiento te permite tomar decisiones informadas sobre si querés seguir invirtiendo tiempo y energía en esa relación.
Ghosting: Desaparecer Sin Dejar Rastro
El ghosting ocurre cuando alguien corta toda comunicación sin previo aviso, dejando a la otra persona en la incertidumbre.
El término “ghosting” (volverse fantasma) refleja la desaparición repentina y total de alguien, como si nunca hubiera existido.
El ghosting puede ser emocionalmente devastador, causando confusión y dolor. Reconocer este comportamiento te ayuda a entender que no es tu culpa y que debés enfocarte en tu propio bienestar.
Gaslighting: manipulación psicológica
El gaslighting es una forma de manipulación en la que alguien te hace dudar de tu percepción de la realidad.
El término proviene de la obra de teatro y la película “Gas Light”, donde un esposo manipula a su esposa para que crea que está loca.
El gaslighting puede erosionar tu confianza y salud mental. Identificarlo es crucial para protegerte de la manipulación emocional y buscar apoyo si es necesario.
Orbiting: Estar Cerca Pero Distante
El orbiting es cuando alguien deja de comunicarse directamente contigo, pero sigue interactuando con tus redes sociales, manteniéndose en tu órbita.
El término refleja cómo alguien puede permanecer cerca, pero a una distancia segura, como un satélite orbitando un planeta.
El orbiting puede ser frustrante y confuso, ya que envía señales mixtas sobre el interés de la otra persona. Reconocer este comportamiento te permite establecer límites claros y proteger tu bienestar emocional.
Para David, estos comportamientos pueden tener un impacto significativo en nuestra salud emocional y mental. Pueden generar sentimientos de inseguridad, ansiedad y baja autoestima. Al comprender y reconocer estos términos, podemos tomar medidas para protegernos y fomentar relaciones más saludables y respetuosas.
En el mundo moderno de las relaciones, términos como Benching, Ghosting, Gaslighting y Orbiting nos ayudan a identificar y entender comportamientos perjudiciales.
Reconocer estos patrones es esencial para proteger nuestro bienestar emocional y construir relaciones basadas en el respeto y la comunicación abierta. El conocimiento es poder, y al estar informados, podemos navegar mejor el complejo paisaje de las relaciones interpersonales.
Recapitulando lo que nos cuenta David, es muy importante poder reconocer este tipo de conductas que nos pueden pasar factura en nuestras emociones y relaciones personales.
Además de reconocer este comportamiento en los demás, es importante interiorizar si somos nosotros los que nos comportamos así y aplicamos estos comportamientos en los demás.
Tener una buena salud emocional, nos permite tener una vida más sana, según el sitio web, Family Doctor.org. Para esto, hay que ser conscientes de las emociones y la manera en la que reaccionamos ante las adversidades, y cómo hacemos frente al estrés de nuestra vida cotidiana.
También, cuidar nuestra salud física, evita que nuestra salud emocional se deteriore más, dormir lo suficiente, comer saludablemente y no abusar del alcohol y otras drogas, es algo que puedes poner en práctica para evitar sentirte mal.
Las personas que están emocionalmente sanas tienen el control de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos consigo mismos y con los demás.
