Descripción del Curso

Este curso libre tiene la finalidad de generar distintas maneras de autoayuda y distinción de las señales que permitan prevenir los efectos nocivos que provoca el estrés en la salud física y mental de las personas. Se utilizan diversas técnicas participativas y de creación de experiencias para alejar al público de sus focos de estrés. 

Es una experiencia formativa que desarrolla los dominios de comprensión de los factores de riesgo y protectores a la salud, así como la aplicación de los principios y herramientas básicas paraintegrar en la vida actividades de arteterapia.  

Con este curso se busca aportar a los participantes las herramientas y técnicas necesarias para poner en marcha técnicas de autoayuda, que permitan eliminar los efectos negativos que causa el estrés en la salud física y mental de las personas. De manera que se aprende a reconocer la rutina de vida, cómo integrar en los momentos oportunos espacios y actividades que a través de los recursos de arte terapia se logra aportar al equilibrio y bienestar en general. 

Contenidos

Sesión 1: Estrés y bienestar 

• Estrés laboral: concepto, causas y generalidades.
• Impacto del estrés en la salud física y mental.
• Reacciones comunes y no saludables ante el estrés.

Sesión 2: Introducción a la arteterapia 

• Arteterapia: fundamentos, principios y beneficios.
• Relación entre creatividad, emociones y manejo del estrés. 

Diseño de experiencias: dinámicas plásticas de expresión emocional. 

Sesión 3: Terapias mente-cuerpo 

• Terapias mente-cuerpo para el manejo del estrés. 
• Técnicas de relajación consciente y respiración. 

• Diseño de experiencias: ejercicios guiados de relajación y respiración. 

Sesión 4: Expresión simbólica y autoconocimiento 

• El diario de imágenes como herramienta terapéutica. 
• La imagen simbólica y la autorreflexión. 
• Diseño de experiencias: creación de diario de imágenes. 

Sesión 5: Musicoterapia y expresión sonora 

• Musicoterapia: concepto, fundamentos y beneficios. 

• El sonido, el ritmo y la palabra como reguladores emocionales. 

• Diseño de experiencias: ritmo en las palabras y exploración sonora.